Protein-Smoothie
Gönne dir einen erfrischenden und köstlichen Protein-Smoothie. Dieser Smoothie steckt voller Aromen und kombiniert die Cremigkeit von Quark mit Eiern, während süße Banane und spritzige Himbeeren einen köstlich ausgewogenen Geschmack ergeben.
Zutaten
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Banane
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1 |
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Gefrorene Himbeeren
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100 ml |
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Eier
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2 |
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Quark
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300 ml |
Zubereitung
Tipp:
Wenn du keine rohen Eier verwenden möchtest, kannst du sie durch pasteurisierte Eier ersetzen. Pasteurisierte Eier werden behandelt, um sicherzustellen, dass sie für Rezepte geeignet sind, die normalerweise rohe Eier erfordern, ohne den Geschmack zu verändern. Verwende pasteurisierte Eier in genau der gleichen Menge wie rohe Eier und genieße den gleichen köstlichen Geschmack und die gleiche Konsistenz im Protein-Smoothie.
Tipp:
Du kannst frische Himbeeren anstelle von gefrorenen verwenden und eine gefrorene Banane anstelle einer frischen. Egal, welche Kombination du nimmst, der Geschmack ist genauso köstlich. Wenn du gefrorene Früchte und Beeren verwendest, wird der Smoothie noch dicker und unwiderstehlich eiskalt.
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Wenn du in der Stimmung für cremige Smoothies bist, hat unser Bananen-Himbeer-Protein-Smoothie-Rezept alles, was du brauchst. Die süße Banane und die spritzigen Beeren ergänzen wunderbar den cremigen Quark. Mit Eiern in der Mischung wird die Textur himmlisch glatt! Vor allem aber verschmelzen die Aromen der verschiedenen Zutaten nahtlos miteinander, so dass du einen Smoothie mit herrlich ausgewogenen Geschmacksnoten erhältst.
Mit süßer Banane und erfrischenden Himbeeren
Die Banane ist die klassischste Frucht in einem Smoothie, und das aus gutem Grund. In diesem Protein-Smoothie sorgt sie für eine cremige und süße Note, die perfekt zu den spritzigen, saftigen Himbeeren passt. Die süße Banane verwandelt den Smoothie in eine seidige Mischung, die durch den Quark unterstrichen wird. Die Himbeeren durchbrechen die Cremigkeit und sorgen für einen kräftigen Geschmacksausbruch. Die Kombination aus saftigen Himbeeren, Quark und süßer Banane verleiht dem Smoothie einen ansprechenden rosa Farbton, so dass er nicht nur schön aussieht, sondern auch köstlich schmeckt.
Willst du andere Geschmackskombinationen wie diese? Probiere einen Erdbeer-Bananen-Smoothie mit Limette, einen Heidelbeer-Himbeer-Smoothie und einen erfrischenden Bananen-Apfel-Smoothie.
Genieße ihn als Frühstückssmoothie oder als Erfrischung während des Tages
Mit seinem fruchtigen Geschmack und seiner cremigen Konsistenz ist dieser Smoothie zu jeder Tageszeit lecker. Er eignet sich als Frühstück, aber auch als köstliche Erfrischung während des Tages. Du kannst ihn mit ein paar einfachen Zutaten aus dem Kühlschrank und dem Gefrierfach schnell zubereiten. Ob vor oder nach dem Training, am Nachmittag als fruchtige Leckerei oder am Abend als süßes, trinkbares Dessert - dieses Rezept ist genau das Richtige für dich!
Füge deine eigene Note hinzu
Wenn du eine cremigere Konsistenz möchtest, gib einen Schuss deiner Lieblingsmilch hinzu. Entscheide dich für cremige, dicke Milch oder für eine dünnere, neutrale Milch, damit die anderen Zutaten besser zur Geltung kommen. Auch Pflanzenmilchgetränke sind köstlich, denn sie bieten dir die Möglichkeit, spezielle Geschmacksrichtungen wie nussige Hafermilchgetränke, exotische Kokosmilch oder süße Mandelmilchgetränke hinzuzufügen.
Du kannst den Geschmack auch mit verschiedenen Beeren- oder Obstsorten variieren. Himbeeren passen gut zur Schärfe von roten Johannisbeeren oder zur Süße von Erdbeeren. Ebenso passen Bananen gut zu Ananas oder Mangos. Bleibe bei den Basics Himbeere und Banane und experimentiere mit würzigeren oder süßeren Zutaten. Für ein noch süßeres Ergebnis kannst du auch Honig, Vanille oder Sirup hinzufügen.
