Chia-Samen-Smoothie

10 Min.
Chia-Samen-Smoothie

In nur wenigen Minuten kannst du einen köstlichen Chia-Samen-Smoothie zubereiten, der vor süßem Bananen- und Himbeergeschmack nur so strotzt. Milch und griechischer Joghurt sorgen für eine cremige Textur. Ob zum Frühstück oder als Snack am Nachmittag, dieses einfach zuzubereitende Getränk ist zu jeder Tageszeit ein Genuss.

Zutaten

Smoothie

Milch
200 ml
Griechischer Joghurt
200 ml
Banane, gefroren
1

Chia-Samen Püree

Himbeeren, frisch oder aufgetaut
100 ml
Chia-Samen
1 EL

Topping

Himbeeren

Zubereitung

Smoothie

  • Mische Milch, Joghurt und gefrorene Banane. Gieße sie in ein Glas.

Chia-Samen-Püree

  • Püriere Himbeeren und Chia-Samen zu einer püreeartigen Konsistenz. Fülle den Smoothie mit dem Chia-Samen-Püree und den Himbeeren.

Tipp:

Um deinen Chia-Samen-Smoothie dicker zu machen, kannst du mehr griechischen Joghurt oder gefrorene Banane hinzufügen. Alternativ kannst du das Chia-Samen-Püree auch ein paar Minuten länger ruhen lassen, um eine cremigere Konsistenz zu erhalten - so wie es dir gefällt.

Mache einen einfachen Chia-Smoothie

Für unseren einfachen Chia-Smoothie brauchst du nur ein paar Zutaten. Mit der Kombination aus griechischem Joghurt, Banane und Himbeeren ist er perfekt für ein Frühstück unterwegs oder als Snack am Nachmittag. Wenn du Chia-Samen in die Mischung gibst, verleihen sie dem Smoothie eine tolle Konsistenz, da die Samen die Flüssigkeit aufsaugen.

Süße von Banane und Himbeeren

Genieße einen Hauch von Süße in deinem Smoothie mit Banane und Himbeeren. Jeder Schluck bietet eine herrliche Balance an fruchtiger Köstlichkeit. Die Himbeeren geben dem Smoothie einen leicht säuerlichen Geschmack und sorgen dafür, dass er nicht zu süß ist. Die Banane hingegen sorgt für eine tiefere Süße und verleiht dem Smoothie eine dicke Konsistenz.

Mit Milch und griechischem Joghurt

Die Mischung aus Milch und griechischem Joghurt verleiht dem Chia-Samen-Smoothie eine herrliche Textur. Die Kombination aus griechischem Joghurt und Milch sorgt dafür, dass du einen tollen Smoothie bekommst, der einfach nur lecker ist.

Experimentiere mit verschiedenen Beeren

Unser Chia-Samen-Smoothie-Rezept ist ein guter Ausgangspunkt und wir ermutigen dich, es nach deinem Geschmack anzupassen. Wenn du eine süßere Variante bevorzugst, probiere einen Erdbeer-Bananen-Chia-Samen-Smoothie. Wenn du ein eher himbeerartiges Geschmacksprofil bevorzugst, probiere einen Blaubeer-Chiasamen-Smoothie. Für diejenigen, die eine Vielzahl von Beeren lieben, bietet ein gemischter Beeren-Smoothie mit jedem Schluck eine wunderbare Kombination. Stelle deinen Smoothie individuell zusammen, um ein bisschen von allem zu bekommen, was du liebst.

Willst du andere Smoothie-Kombinationen mit Bananen und Beeren probieren? Probiere unseren Bananen-Blaubeer-Smoothie oder einen Erdbeer-Bananen-Smoothie mit Limette.

https://www.arlafoods.de/rezepte/chia-samen-smoothie/